5vite
10+vende
Mirë se erdhe. Të shohim çfarë mund të ndërtojmë për ty.
Mirë se erdhe. Të shohim çfarë mund të ndërtojmë për ty.
Le të ndërtojmë fizikun që meriton, me një plan që të përshtatet.
Stërvitje dhe ushqim të përshtatur për trupin dhe qëllimin tënd.
Të udhëheq vetë, nga fillimi deri te rezultati.
Trajnim i fokusuar në estetikë i ndërtuar rreth tipit unik të trupit tënd
Trajnim i disiplinës dhe mentalitetit krahas trajnimit fizik
Progres real dhe afatgjatë, pa premtime boshe dhe pa rrugë të shkurtra
Mbështetje dhe udhëheqje përgjatë gjithë rrugëtimit
Çdo trup është ndryshe. Çdo rezultat fitohet.
Brenda vetëm 5 javësh, Emily transformoi trupin e saj duke ndjekur një plan fitnesi të strukturuar. Humbi 14 paund, ndërtoi muskuj të dobët dhe uli përqindjen e yndyrës me 2 deri 3% në moshën 32 vjeç.
Në pothuajse 50 ditë, Daniel arriti një transformim të jashtëzakonshëm përmes dietës dhe programimit të duhur të stërvitjes. Ra nga 189 lbs në 127.8 lbs dhe zbuloi abs perfekt të dukshëm.
Vetëm në 60 ditë, Andrea humbi 30 paund, ndërtoi muskuj të dukshëm dhe arriti një six-pack të definuar. Transformimi i tij i shpejtë është provë se çfarë mund të bëjë një dietë e strukturuar dhe rutinë efektive stërvitje.
Dije ku je sot. Pastaj fito ditën, çdo ditë.
Zgjidh një kategori
Humbje e pritshme rreth {x} kg në javë.
Vlerësim orientues. Nuk zëvendëson këshillën e mjekut.
7 pyetje të shkurtra. Zbulo çfarë të pengon dhe çfarë të duhet.
Një detyrë në ditë. Provoji vetes që e mban fjalën ndaj vetes, pavarësisht pengesave.
Opsione fleksibël të krijuara për qëllimet e tua dhe stilin tënd të jetesës.
Udhëzim profesional online i krijuar për ata që duan strukturë, qëndrueshmëri dhe rezultate.
Më i mirë për: Ata që duan trajnim online efektiv dhe me çmim të arsyeshëm nga kudo.
Eksperiencë e plotë trajnimi në nivel të lartë për klientë që duan progres më të shpejtë, llogaridhënie maksimale dhe vëmendje premium personale.
Gjithçka në Trajnim Online PLUS:
Më i mirë për: Klientë seriozë për të arritur fizikun e tyre më të mirë me trajnim hands-on dhe mbështetje nivel elite.
Kalorit e tua ditore varen nga mosha, gjatësia, pesha, gjinia dhe aktiviteti. Kalkulatori falas i OMNIX përdor formulën shkencore Mifflin St Jeor dhe të jep kalorit, proteinën, yndyrat dhe karbohidratet e synuara në pak sekonda.
Për të humbur peshë të duhet një deficit kalorik i moderuar, pra pak më pak kalori se sa djeg trupi yt. Kalkulatori e llogarit deficitin sipas qëllimit dhe ritmit që zgjedh, pa të çuar në ekstreme.
Për masë muskulore të duhet një suficit i vogël kalorik, proteinë e mjaftueshme dhe stërvitje me pesha. Kalkulatori të jep sasinë e synuar sipas peshës dhe aktivitetit tënd.
Është një sfidë falas me një detyrë në ditë: pi 2.5 litra ujë, ec 8 000 hapa, fli të paktën 7 orë, ha proteinë në çdo vakt, stërvitu 20 minuta, zëvendëso një snack me fruta, dhe në fund mat peshën dhe bëj një foto progresi. Në 7 ditë ndërton zakonet që sjellin rezultate.
Shkaqet më të shpeshta janë konsistenca e ulët, kalorit e panjohura dhe mungesa e organizimit. Testi "Vështirësitë e tua" ka 7 pyetje dhe tregon nëse të pengon motivimi, koha apo rezultatet e ndalura.
Apliko me objektivat e tua dhe Tomas të kontakton brenda 48 orësh. Merr program trajnimi të personalizuar, udhëzime ushqimi, kontrolle javore të progresit, feedback me video për teknikën dhe mesazhe direkte.
Trajnimi online fillon nga €85 në muaj, ndërsa Elite Transformation (stërvitje live plus online) nga €400 në muaj. Herë pas here ka oferta të kufizuara me zbritje 20%.
Po. Kalkulatori, sfida 7 ditore dhe testi "Vështirësitë e tua" janë falas. Rezultatet janë vlerësime dhe nuk zëvendësojnë këshillën e mjekut.
Mjete falas: Kalkulatori i kalorive · Sfida 7 ditore · Pse nuk humbas peshë
Të dhëna bazë që të të njoh përpara se të fillojmë.
Më Gjej Online
Eja më afër: ku ndaj përditë vlerë falas, stërvitje dhe jetën time reale.
Instagram@tomasfrasheriProfili im personal: vlerë falas çdo ditë, këshilla stërvitjeje dhe një vështrim real në jetën dhe stilin tim të jetesës. Ndiq →