OMNIX Coaching / Sfida 7 ditore
Sfida 7 Ditore e Fitnesit Falas
Një detyrë në ditë për 7 ditë. Pa pajisje dhe pa pagesë. Ndërto zakonet që e ndryshojnë trupin dhe rutinën tënde.
Fillo sfidënDetyrat ditore
- Dita 1: Pi 2.5 litra ujë
- Dita 2: Ec 8 000 hapa
- Dita 3: Fli të paktën 7 orë
- Dita 4: Ha proteinë në çdo vakt
- Dita 5: Stërvitu 20 minuta
- Dita 6: Zëvendëso një snack me fruta
- Dita 7: Mat peshën dhe bëj një foto progresi
Pse funksionon
Ndryshimi i madh nis nga fitore të vogla. Çdo ditë ke vetëm një detyrë, ndaj nuk ka justifikim dhe nuk ndihesh i mbingarkuar.
Çdo detyrë e kryer të jep pikë dhe ndërton serinë tënde ditore. Progresi ruhet në pajisjen tënde, ndaj mund ta vazhdosh kur të duash.
Për kë është kjo sfidë
- Fillestarët që nuk dinë nga të nisin
- Ata që duan të rifillojnë pas një pauze
- Kushdo që e ka të vështirë të mbajë konsistencën
Pyetje të shpeshta
Çfarë është sfida 7 ditore dhe si funksionon?
Është një sfidë falas me një detyrë në ditë: pi 2.5 litra ujë, ec 8 000 hapa, fli të paktën 7 orë, ha proteinë në çdo vakt, stërvitu 20 minuta, zëvendëso një snack me fruta, dhe në fund mat peshën dhe bëj një foto progresi. Në 7 ditë ndërton zakonet që sjellin rezultate.
Pse nuk po humbas peshë edhe pse po stërvitem?
Shkaqet më të shpeshta janë konsistenca e ulët, kalorit e panjohura dhe mungesa e organizimit. Testi "Vështirësitë e tua" ka 7 pyetje dhe tregon nëse të pengon motivimi, koha apo rezultatet e ndalura.
A janë kalkulatori dhe sfida falas?
Po. Kalkulatori, sfida 7 ditore dhe testi "Vështirësitë e tua" janë falas. Rezultatet janë vlerësime dhe nuk zëvendësojnë këshillën e mjekut.
Pas 7 ditësh, çfarë vjen më pas?
Kur ta kryesh sfidën, Tomas të ndihmon të ndërtosh planin tënd të plotë me trajnim dhe ushqim të personalizuar.
Apliko për trajnim